Que recommandez-vous pour relever le défi nofap?

Bonjour, je suis un garçon de 14 ans, je fais le défi NoFap depuis 19 jours, j’ai eu 2 rechutes, une le 5 et une autre le 14. Actuellement, j’ai une séquence de 5 jours, c’est un peu difficile mais je fais de mon mieux. J’apprécierais que vous me laissiez des recommandations et des idées sur la façon d’éviter autant que possible les rechutes.

P.D: Je publierai comment j’ai été tous les 5 jours jusqu’à la fin du défi de 90 jours, peut-être que cela aidera quelqu’un à se motiver dans ce merveilleux défi.

soumis par /u/ le Chrétien 142
[lien] [commentaire]