Combien Est Trop De Plaisir De Soi? Nous avons demandé aux experts

Combien Est Trop De Plaisir De Soi? Nous avons demandé aux Experts

Vous pourriez ne pas donner une seconde pensée à votre masturbation, cette habitude privée qui soulage les tensions, vous fait oublier vos soucis et-sans jugement-est une belle façon de passer l’après-midi. Étant donné que la plupart des hommes commenceront à se masturber au début de l’adolescence et continueront à se faire plaisir jusqu’à l’âge adulte, réfléchir à la façon dont ce type d’activité sexuelle affecte votre vie n’occupe probablement pas une grande partie de votre espace cérébral.

« Comme les autres animaux, l’accouplement pour les humains reste une motivation biologique comme manger et boire de l’eau, dormir et se protéger. De nos jours, nous n’avons plus besoin d’augmenter notre population, mais la sexualité reste sur notre liste des besoins des adultes en raison de ses autres avantages », explique sex and relationship expert Dee Wagner, LPC, BC-DMT. “Vers l’âge de cinq ans, nous avons tendance à découvrir que toucher nos organes génitaux crée beaucoup de sensations agréables. Les messages que nous recevons à propos de cet auto-contact influencent si notre masturbation se transforme en une activité privée ou secrète et honteuse. Si la masturbation est normalisée et nommée une activité privée – comme le nettoyage de notre corps – nous sommes moins susceptibles de développer une honte malsaine autour de ce genre de contact avec nous-mêmes.”

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La bonne nouvelle, comme le dit Wagner, est que prendre le temps de comprendre vos propres zones érogènes est une pratique saine qui peut améliorer votre vie sexuelle et sexuelle, faire de vous une personne plus équilibrée et vous permettre d’explorer librement vos fétiches.

La mauvaise nouvelle? Il peut en fait y avoir des risques assez graves pour votre santé physique et émotionnelle en ce qui concerne la masturbation, en particulier si la masturbation fréquente peut se transformer en masturbation chronique ou compulsive. La vérité est qu’il existe de nombreuses façons dont votre corps réagit à ce mouvement fréquent de bien-être, et toutes les réactions ne sont pas positives. Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas approfondir les motivations de la masturbation, il est important d’être conscient de ce que vous risquez lorsque vous optez pour le plaisir de soi.

Voici ce que vous devez savoir sur la masturbation, des risques et des avantages aux détails astucieux et concrets:


1. Qu’Est-Ce Que La Masturbation?


Comme Angie Gunn, une experte en thérapie sexuelle à Espace de Discussion explique “  » La masturbation est l’acte de stimuler votre propre corps et votre cerveau pour créer du plaisir, impliquant généralement des attouchements génitaux ou d’autres jeux sexuels par vous-même. Certaines personnes se masturbent avec d’autres qui regardent ou le font également, cela peut être une forme amusante de préliminaires tout en servant le double objectif de fournir à un partenaire des informations sur la façon dont vous aimez vous toucher. Certaines personnes aiment utiliser des jouets, de la pornographie, de l’érotisme ou d’autres matériaux pour aider à la masturbation”, ainsi que de nombreux différents techniques de masturbation.

Pour le dire différemment: chaque fois que vous vous trouvez stimulé par quelque chose que vous voyez, entendez ou touchez, ou que vous désirez vous sentir sexuel pour que vous trouviez quelque chose qui vous excite, c’est la masturbation. Alors que la majorité du jeu de soi est considérée et menée comme un acte solo, vous pouvez également utiliser votre partenaire dans le cadre du processus. Pour certaines femmes, il peut être attrayant de regarder leur partenaire se faire plaisir, avant qu’elle ne se lance dans l’action et ne parte faire un tour. Il y en a beaucoup jouets de masturbation sur le marché, dont beaucoup pourraient donner une pause à votre main ou vous aider à vous rendre à la grande finale plus rapidement que vous ne pourriez y parvenir par vous-même.


2. Quelle Est La Fréquence De La Masturbation?


Comme le montrent de nombreuses études sur le sexe, il est important de noter qu’à moins que vous n’ayez un moyen de suivre chaque adulte partout où il est allé et de surveiller chaque mouvement – ou ahem, accident vasculaire cérébral – qu’il a fait, les statistiques sur la masturbation sont plus une estimation qu’un fait avéré. Cependant, selon l’Université de l’Indiana Enquête Nationale Sur La Santé Et Le Comportement Sexuels, on estime que plus de 50% des hommes se masturbent régulièrement, allant de quelques fois par mois à quatre fois par semaine. ” Ce nombre est plus élevé chez les hommes plus jeunes au début de l’adolescence et ne varie pas nécessairement selon que l’homme est en couple ou non », explique Gunn. “D’après mes propres observations, une à deux fois par semaine est la norme pour les hommes âgés de 25 à 45 ans.”

Quel que soit le côté du spectre sur lequel vous atterrissez, le thérapeute sexuel et relationnel Courtney Geter, LMFT dit que le temps que vous passez à vous branler peut varier considérablement en fonction de la façon dont vous mettez à jour ce statut pris ou non sur Facebook. « La fréquence de la masturbation dépend de chaque homme et de ce qu’il considère comme se masturber. Certains hommes se masturbent quotidiennement tandis que d’autres se masturbent chaque semaine ou chaque mois. La fréquence peut également dépendre de l’état de la relation. Bien que la masturbation soit acceptable dans une relation, certains hommes peuvent se masturber moins lorsqu’un partenaire est disponible”, explique Geter. « Certains hommes peuvent augmenter la masturbation lorsque les relations se terminent ou la fréquence peut ne pas changer. L’âge et la période réfractaire (durée nécessaire pour obtenir une érection après l’éjaculation) pourraient également avoir un impact sur la fréquence. À mesure que les hommes vieillissent, la période réfractaire s’allonge. Bien que l’orgasme puisse se produire séparément de l’éjaculation, plusieurs fois, il se produit simultanément. “


3. Reconnaître les Signes de la Masturbation Compulsive


C’est une question importante à soulever: est-ce que trop d’une bonne chose est potentiellement dangereuse ? Les raisons pour lesquelles les gens, et en particulier les hommes, décident de s’asseoir devant leur ordinateur ou dans le confort sombre de leur maison et de se laisser aller varient considérablement, selon l’endroit où ils se trouvent dans leur vie, ce dont ils ont besoin et ce à quoi ils pensent ou se débattent actuellement. « Les individus choisissent de se masturber pour répondre aux besoins sexuels, soulager l’ennui, améliorer l’humeur, soulager le stress, faciliter le sommeil ou la relaxation. Ces besoins et désirs ne changent pas lorsqu’une personne est en couple, le temps de sexe en solo est toujours important et précieux pour prendre soin de soi et s’épanouir”, explique Gunn.

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Mais sur ce chemin pour trouver le bonheur par votre mauvais moi, cela peut-il affecter votre vie, votre santé et vos relations? Ici, les experts du sexe expliquent:

C’est Votre Choix – et Vous Saurez Quand C’Est Trop

Chocolats, gâteaux, boissons alcoolisées, coups de tequila – toutes les choses qui ne sont pas exactement bonnes pour vous, mais bon, sont ACCEPTABLES avec modération. Mais la quantité de sucre (ou d’alcool) que vous pouvez supporter n’est peut-être pas la même que celle de votre frère ou de votre meilleur ami. “Il n’y a pas de quantité définitive de masturbation qui soit excessive; au contraire, la masturbation elle-même ne présente aucun mal inhérent ou dommage potentiel. La personne doit ensuite déterminer ce qui est une bonne quantité pour elle, de la même manière qu’elle décide du nombre de biscuits à manger ou de la quantité de télévision à regarder”, explique Gunn. “C’est un choix de comportement, un choix qui a marqué bienfaits y compris la réduction du cortisol (hormone du stress) par la libération de dopamine, d’ocytocine et d’endorphines, l’amélioration du sommeil et de l’image corporelle, la réduction de la douleur, l’amélioration de votre vie sexuelle et l’amélioration de la santé cardiovasculaire et de l’humeur.”

C’est Trop Quand Vous Ne Participez pas à d’Autres Parties de Votre Vie

Vous pourriez être en mesure de passer toute la journée au lit, regarder du porno à plusieurs reprises, ne faites une pause que pour commander des plats à emporter ou attraper le score du jeu, mais si vous vous masturbez vous rend moins que social et que vous manquez des délais au travail, vous pourriez avoir besoin d’une pause, stat. « La masturbation est saine et fait partie de la santé sexuelle et est nécessaire pour maintenir les niveaux d’hormones »” Dawn Michael, Ph. D., expert en relations et auteur dit. “Il n’y a de problème que lorsque la masturbation remplace les activités quotidiennes que l’on devrait faire dans la vie, comme l’école, le sommeil, le travail, les relations et plus encore.”


4. La Masturbation Compulsive Peut Masquer Les Problèmes D’Anxiété


Bien que ce soit certainement rare, il peut y avoir des problèmes de santé mentale liés à la raison pour laquelle vous en caressez un régulièrement, jusqu’à plusieurs fois par jour. ” Certains hommes souffrent de TOC ou d’autres troubles mentaux dont la masturbation devient l’exutoire et est utilisée comme catalyseur pour d’autres activités », explique Michael.

De l’anxiété à propos d’une période particulière de votre vie – perdre votre emploi, le décès d’un membre de votre famille, la fin d’une relation ou d’autres événements éprouvants – à devenir obsessionnel et incontrôlable, voici quelques effets secondaires mentaux dangereux à surveiller:

Votre Pénis Est Cru Parce Que Vous Caressez Tellement et Si Fort

Parfois, la masturbation chronique peut devenir trop fréquente, créant des conflits dans la relation ou même des blessures physiques, provoquant une érection douloureuse. En ce qui concerne les blessures, certains hommes peuvent se masturber trop souvent, entraînant une désensibilité et une crudité du pénis, ou des blessures aux tissus mous du pénis”, explique Geter. « En règle générale, ce comportement compulsif découle d’une augmentation de l’anxiété ou de l’incapacité à gérer l’anxiété avec d’autres compétences d’adaptation.”

Vous Ne Pouvez Plus « Finir » Pendant Les Rapports Sexuels Normaux

Si vous avez déjà aimé jouir en même temps avec votre partenaire, mais que maintenant vous n’arrivez pas à y arriver à moins que vous ne le fassiez vous-même, vous avez peut-être développé un blocage mental dû à la masturbation. “Bien que cela ne nuise pas à la santé d’un homme, la masturbation chronique peut également avoir un impact sur le plaisir ou le plaisir d’autres activités sexuelles avec un partenaire. Le cerveau apprend que la masturbation fait du bien. Lorsque d’autres stimulations tout aussi agréables sont introduites après de longues périodes de masturbation, un homme peut avoir des problèmes d’orgasme ou d’éjaculation, car la stimulation du vagin, de la bouche ou de la main du partenaire n’est pas la même que celle de la main de l’homme”, dit Geter. « Beaucoup d’hommes se présentent à mon bureau avec cette préoccupation. Après un traitement de modification du comportement, ils sont capables d’avoir un orgasme et d’éjaculer à différents stimuli. Un outil dont je suggère aux hommes de profiter est un manchon de masturbation masculine. Ce manchon permet de simuler un vagin, une bouche ou un rectum, bien qu’ils ne remplacent pas ces parties du corps.”


5. La Masturbation Compulsive Peut Avoir Un Impact Sur Vos Relations


C’est une route difficile à parcourir, comme l’explique Gunn, lorsque la masturbation fait partie de votre routine sexuelle avec votre partenaire. Bien que parfaitement en bonne santé, et pas exactement un risque pour la santé de votre corps, il pourrait être gênant pour votre cœur si vous et votre partenaire commencez à vous disputer ou à vous séparer, grâce à votre habitude de masturbation. Cela étant dit-maintenir une habitude de masturbation, même une fois que vous êtes marié, c’est OK – tant que vous en parlez ensemble.

“L’un des messages courants liés à la honte de la masturbation est l’idée qu’une fois que vous êtes en couple, ils acquièrent la propriété de votre sexe et de vos organes génitaux, nécessitant leur implication ou leur permission dans chaque expression. C’est une approche vraiment néfaste des relations et conduit à de nombreux conflits, à la répression sexuelle et au secret. Chaque personne, en couple ou célibataire, conserve la propriété privée de ses organes génitaux et peut choisir quand les partager avec d’autres, et comment conclure des accords avec d’autres autour de l’utilisation de son moi sexuel”, dit Gunn. “J’encourage tous mes clients à maintenir la masturbation dans le cadre de tout accord relationnel afin d’assurer la protection de leur identité sexuelle, le contrôle de leur capacité à avoir du plaisir selon leurs propres conditions parfois, et la création de mystère érotique pour permettre un désir accru dans une relation. Si elle est respectée et poursuivie des deux côtés, la masturbation fournit du matériel fantastique, un soulagement sexuel et un désir ravivé de relations sexuelles en partenariat.”

Cependant, si vous commencez à ne pas vouloir avoir de relations sexuelles avec votre partenaire, Gunn dit qu’il est essentiel d’en parler et d’aller vraiment à la racine des problèmes. “Les clients ayant des tensions relationnelles, des différences de libido ou de désir par rapport à leur partenaire, ou des problèmes de dépression, de traumatisme, d’anxiété ou de trouble obsessionnel compulsif peuvent augmenter la masturbation en tant qu’outil d’adaptation”, dit-elle. “Dans ces cas, le préjudice potentiel causé n’est pas lié à la masturbation elle-même, mais à la détresse ressentie en conséquence et aux autres facteurs à l’origine du comportement.”


6. La Masturbation Compulsive Peut Avoir Un Impact Négatif Sur Vos Orgasmes


Si vous n’arrivez pas à trouver la même joie-avec ou sans l’utilisation de votre main ou de celle de quelqu’un d’autre – vous pourriez vous désensibiliser d’une manière dangereuse. « Certains hommes vont parler de réduction intensité des orgasmes après des masturbations fréquentes. Ceci est le résultat de longues périodes de réfractaire, le temps après l’orgasme lorsque votre corps libère des produits chimiques inhibiteurs supplémentaires (de bien-être) dans votre cerveau, qui empêchent essentiellement votre corps de descendre entre les périodes d’excitation. Pendant ce réfractaire prolongé, tout orgasme ressenti serait plus faible jusqu’à ce que vous donniez à votre corps la possibilité de traiter complètement les produits chimiques”, explique Gunn.

“La période réfractaire est différente pour chaque personne et varie selon l’âge, la chimie corporelle, l’alimentation et la génétique, alors accordez-vous un peu de grâce. Si vous êtes préoccupé par les changements dans vos orgasmes à la suite de la masturbation, essayez de réduire un peu votre fréquence de masturbation, en ajoutant plus de temps entre les épisodes ou en ne culminant pas toujours pendant la masturbation. Le pratique de la bordure – arriver au point culminant puis reculer-plusieurs fois et au cours de quelques jours, il a été démontré qu’il augmentait l’intensité des orgasmes. À long terme, l’augmentation des orgasmes a été associée à une augmentation du plaisir sexuel dans l’ensemble.”

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