Donnez Un Coup De Pouce À Votre Jeu De Chambre Avec Ces 10 Suppléments


Donnez Un Coup De Pouce À Votre Jeu De Chambre À Coucher Avec Ces 10 Suppléments

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Pour les hommes, le sexe est une source de fierté. Bien ou mal, combien de relations sexuelles nous avons – ou à quel point nous y sommes bons – est la façon dont beaucoup d’hommes jugent leur masculinité. Il est donc naturel que nous voulions faire de notre mieux à chaque fois, n’est-ce pas?

L’un des plus grands obstacles à une bonne performance sexuelle est dysfonction érectile. Selon la Cleveland Clinic, la dysfonction érectile est un problème qui touche plus de 50% des hommes; avec 1 sur 4 de ces hommes étant plus jeunes, selon le Journal de Médecine Sexuelle.

Mais la dysfonction érectile n’est pas la seule raison pour laquelle vous pouvez vous tourner vers des suppléments pour vous aider avec le sexe.

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De plus en plus d’hommes de nos jours se préoccupent également de leurs prouesses sexuelles. Augmenter la libido, la performance et endurance sexuelle est devenu une préoccupation pour les hommes aussi; et se tourner vers les suppléments peut aider à augmenter ces facteurs.

Alors, existe-t-il des suppléments qui peuvent aider à tout ce qui précède? Oui.

Mais avant d’entrer dans ceux-ci, nous avons besoin d’un aperçu rapide de comment et pourquoi ils fonctionnent.

Comment Fonctionnent les Suppléments Sexuels

Les suppléments peuvent aider de deux manières principales améliorer la qualité de l’érection et la performance. Le premier consiste à augmenter le flux sanguin.

Le précurseur d’une érection saine est un bon apport d’oxyde nitrique (NO). Lorsque le NO est libéré, il détend les muscles entourant les vaisseaux sanguins du pénis, ce qui permet aux vaisseaux sanguins de s’élargir et à plus de sang de circuler. Après l’état d’excitation initial, le corps libère plus de NON pour vous aider à maintenir une érection.

Lorsque le corps ne peut pas libérer suffisamment NON, c’est lorsque la qualité de l’érection en souffre.

La deuxième façon dont les suppléments peuvent aider à améliorer les performances est d’influencer directement la testostérone.

Faible taux de testostérone a été lié à un certain nombre de problèmes, y compris une diminution de la libido, une baisse des performances sexuelles et une dysfonction érectile.

Certains suppléments, comme la DHEA et l’huile de poisson, agissent positivement sur la production d’hormones qui sont des précurseurs de la testostérone.

De même, le zinc et le magnésium ont des effets positifs sur la testostérone, en diminuant la production d’œstrogènes par le corps.

D’autres suppléments, comme ceux ci-dessous, agissent directement sur les niveaux de testostérone, tout en ayant un impact positif sur la qualité de l’érection et les performances sexuelles.

Maintenant que nous connaissons la façon dont les suppléments affectent notre vie sexuelle, jetons un coup d’œil à certains des meilleurs qui vont vous aider à améliorer votre santé sexuelle et la performance.

Les Dix Meilleurs Suppléments Pour Le Sexe

1. L-Citrulline

Alors que la L-arginine est l’un des suppléments naturels d’aide sexuelle les plus populaires, la L-citrulline peut en fait mieux fonctionner; selon cette étude.

La raison ? Eh bien, comme nous en avons parlé plus haut, lorsque de l’oxyde nitrique est libéré, cela vous aide à obtenir une érection.

Et bien que la L-arginine soit un précurseur du NO, l’étude montre que la L-arginine complétée se déplace trop rapidement dans votre système pour avoir un effet positif.

D’autre part, la L-citrulline est le précurseur de la L-arginine et reste plus longtemps dans votre système, ce qui a un meilleur effet sur l’amélioration du flux sanguin.

Lors de la supplémentation en citrulline, la forme de malate est la meilleure, car elle aide à la livraison et à l’absorption.

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2. Vitamine D3

La vitamine D3 peut à la fois aider à augmenter les niveaux de testostérone et aider à la circulation sanguine.

Cette étude a constaté que la vitamine D3 joue un rôle important dans la production de testostérone; tandis que chercheurs à Johns Hopkins a constaté que les hommes déficients en D3 étaient également plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile.

En plus de ses nombreux autres avantages, D3 agit pour maintenir les cellules dans les vaisseaux sanguins en bonne santé, ce qui entraîne un meilleur flux sanguin.

Même si vous n’avez pas de problèmes en bas, D3 est trop bénéfique pour ne pas compléter de toute façon.

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3. Ginseng Panax

Le ginseng a longtemps été un supplément puissant et populaire en médecine occidentale en raison de ses qualités aphrodisiaques. Cependant, la recherche suggère que cela peut aller au-delà de la simple augmentation de votre libido.

Des études ont montré que la supplémentation en ginseng peut aider un homme à performance dans la chambre, comprendre produire de meilleures érections et augmenter la testostérone.

Il existe également des preuves suggérant que le ginseng pourrait aider à augmenter la fertilité et à retarder l’éjaculation, mais ces effets ne sont pas aussi bien observés.

Pourtant, le ginseng est utilisé depuis de nombreuses années pour le traitement des problèmes de performance sexuelle, donc l’histoire est là.

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4. Niacine (Vitamine B3)

La niacine aide à augmenter le flux sanguin et à réduire l’inflammation, tout en aidant le corps à augmenter la production d’hormones sexuelles.

Et parce que la dysfonction érectile et l’hypercholestérolémie vont généralement de pair, la prise de niacine peut également aider améliorer les profils lipidiques sanguins, entraînant une baisse du cholestérol.

Tu vois, un meilleur sexe, une meilleure santé.

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5. Yohimbine

La yohimbine est créée à partir de l’écorce d’un arbre à feuilles persistantes d’Afrique de l’Ouest et a longtemps été utilisée pour aider à améliorer les performances sexuelles.

Il fonctionne de la même manière que d’autres suppléments stimulant l’oxyde nitrique en augmentant la libération de NO dans les nerfs du pénis.

La yohimbine a également d’autres avantages possibles, en ce sens que c’est l’un des rares suppléments démontrés qui peut inhiber le stockage de la graisse corporelle, en bloquant les récepteurs qui signalent au corps de stocker la graisse.

Contrairement à la plupart des autres suppléments de cette liste, la yohimbine peut avoir des effets secondaires négatifs, notamment une pression artérielle élevée et une anxiété accrue.

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6. Herbe de Chèvre Cornée

Bien nommée, l’herbe de chèvre cornée est utilisée depuis des siècles en Chine pour le traitement de la dysfonction érectile et de la faible libido; entre autres conditions.

Bien que les avantages soient encore relativement non testés, des études récentes ont montré des résultats prometteurs pour l’amélioration des érections avec l’herbe de chèvre cornée. L’ingrédient actif, l’Epimedium, bloque les effets des enzymes qui limitent le flux sanguin vers le pénis; semblable à la façon dont les médicaments antirétroviraux fonctionnent.

Ces études montrent également que l’herbe de chèvre cornée provoque probablement peu d’effets secondaires que les médicaments actuels contre la dysfonction érectile.

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7. Acide Folique

L’acide folique est une autre vitamine B dont il a été démontré qu’elle améliore la libération d’oxyde nitrique.

Cette étude a montré que les hommes souffrant de dysfonction érectile avaient des niveaux d’acide folique significativement plus bas que ceux qui ne l’étaient pas; il est donc logique que les deux soient connectés.

L’acide folique peut également être utilisé pour aider à traiter et à gérer un certain nombre d’autres problèmes non liés à la chambre à coucher.

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8. Rhodiola

Alors que la rhodiola était à l’origine utilisée pour traiter la fatigue, ces dernières années, de plus en plus de preuves ont été trouvées de la rhodiola aidant à augmenter la testostérone, la libido et la qualité de l’érection.

On pense que la raison en est l’effet de la rhodiole sur la zone du cerveau responsable de la réception et du contrôle de la réponse hormonale: l’hypothalamus. Il peut aider à l’éjaculation précoce, en raison de son effet sur les parties sensorielles du système nerveux responsables de cela.

Rhodiola est également à action rapide, donc le faire éclater avant de commencer à être occupé peut aider à augmenter vos performances.

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9. Pollen de Pin

C’est exactement ce que vous pensez: le pollen des pins. Et bien qu’il n’y ait pas beaucoup de science sur celui-ci, il est utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années.

Le pollen de pin a des tonnes de signalées avantages physiologiques, mais spécifiquement pour le sexe, il a été rapporté pour augmenter la libido et la qualité de l’érection par ceux qui l’ont utilisé.

La raison en est que le pollen de pin contient des formes stéroïdiennes naturelles de testostérone, de DHEA, d’androstènedione et d’androstérone; tout cela peut aider à augmenter la testostérone et la libido.

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10. Poudre de Racine de Maca

Une autre herbe ancienne utilisée par diverses civilisations depuis de nombreuses années est la racine de maca.

Bien que peu d’études aient été effectuées sur la maca, quelques-unes ont montré qu’elle avait effets positifs sur la libido; y compris pour ceux-ci qui prennent des antidépresseurs qui réduisent la libido. De plus, selon cette étude, la maca peut améliorer la numération des spermatozoïdes et la mobilité des spermatozoïdes.

Personne ne sait vraiment pourquoi la maca peut améliorer ces choses, car la plupart de ces fonctions sont liées aux hormones; que la maca n’a pas montré d’affecter.

Pourtant, la maca montre des résultats prometteurs, mais limités; et lorsqu’elle est combinée à d’autres suppléments améliorant la libido, peut être une option particulièrement affective.

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