1. Travailler tous les jours

Donc, la raison pour laquelle je dis que nous devons nous entraîner tous les jours est parce que nous manquons profondément de deux choses, la ténacité mentale et la croyance et je donnerai un bonus à la fin bien que vous le sachiez probablement. La ténacité mentale, fondamentalement, vous devez ressentir de la douleur et plus vous vous familiarisez avec elle, plus votre tolérance est élevée, plus votre esprit devient Difficile car il en faut beaucoup plus pour la briser et même si cela vous fait rebondir plus vite, donc parfaitement lié avec… La croyance, vous êtes quelqu’un qui n’a probablement pas fait ou fait des choses difficiles au quotidien, donc quand vous êtes mis au défi et que vous commencez à craquer sous la pression, vous le justifiez car vous êtes juste faible et une petite chienne, mais quand vous faites quelque chose de difficile tous les jours jusqu’à ce que vous atteigniez votre cible, la façon dont vous vous parlez change, vous commencez à dire des choses comme « Je suis la mère qui a fait 200 pompes pendant 30 jours sans repos, les choses ne vont pas m’arrêter », un peu comme activer le mode David Goggins.

Enfin, lorsque vous vous entraînez et que vous voyez les changements physiques, les résultats visuels, cela devient un carburant mortel pour votre flamme. Les avantages pour la santé mentale sont phénoménaux, surtout si vous avez rechuté, passé une journée de merde, c’est comme un coup instantané d’endorphines. Il suffit de Google les avantages de l’entraînement.

Donc, entraînez-vous tous les jours, essayez quelque chose de pas trop difficile mais pas trop facile en même temps, vous voulez que ce soit difficile mais ne devrait pas sembler impossible. Faites-les pendant 30 jours.. 25 pompes, 10 relances de jambes, 25 squats hindous. (N’hésitez pas à expérimenter mais ne réduisez pas, ayez confiance en vous)

soumis par /u/ Force suspecte-755
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